Studie über 30 Jahre warnt vor dem Verzehr ultra-verarbeiteter Lebensmittel für eine bessere Gesundheit

Various types of processed meat for sale at a grocery store, tags: ultra-verarbeiteten - CC BY-SA

Eine kürzlich im British Medical Journal (BMJ) veröffentlichte Studie zeigt, dass Menschen, die große Mengen an ultraverarbeiteten Lebensmitteln konsumieren, ein leicht erhöhtes Sterberisiko haben, insbesondere bei neurodegenerativen Erkrankungen.

Zu den ultra-verarbeiteten Lebensmitteln gehören verzehrfertiges Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, zuckerhaltige Getränke, Desserts auf Milchbasis und stark verarbeitete Frühstücksprodukte.

Die Forscher analysierten die Daten von mehr als 100.000 US-Gesundheitsfachleuten, die im Durchschnitt 34 Jahre lang alle zwei Jahre über ihren Lebensmittelkonsum und ihre Lebensgewohnheiten berichteten.

Die Studie ergab, dass diejenigen im höchsten Quartil des Verzehrs von ultraverarbeiteten Lebensmitteln ein um 4 % höheres Risiko für die Gesamtsterblichkeit aufwiesen als diejenigen im niedrigsten Quartil.

Es wurde zwar kein signifikanter Zusammenhang zwischen ultraverarbeiteten Lebensmitteln und Todesfällen aufgrund von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Atemwegserkrankungen festgestellt, doch wurde ein erhöhtes Risiko vor allem für andere Ursachen, einschließlich neurodegenerativer Erkrankungen, beobachtet.

Ultrahochverarbeitete Lebensmittel zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und das Fehlen von essentiellen Nährstoffen und Ballaststoffen aus.

Die Forschung empfiehlt, den Verzehr dieser Lebensmittel einzuschränken, um die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern.

Frühere Studien haben ultraverarbeitete Lebensmittel auch mit verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Krebs, psychischen Störungen, Typ-2-Diabetes und vorzeitigem Tod in Verbindung gebracht.

In den westlichen Ländern machen ultraverarbeitete Lebensmittel einen erheblichen Teil des täglichen Verzehrs eines Durchschnittsbürgers aus, wobei junge Menschen und Menschen mit geringerem Einkommen noch mehr konsumieren.

Lebensstil-Interventionen sind wichtig

Dr. Wolfgang Marx, Präsident der International Society for Nutritional Psychiatry Research, arbeitet derzeit an einem Forschungsprogramm, das die Entwicklung internationaler Richtlinien für Lebensstil-Interventionen beinhaltet.

Experten empfehlen, sich auf unverarbeitete und möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und unverarbeitete tierische Produkte zu konzentrieren, um eine ausreichende Nährstoffzufuhr zu gewährleisten und schädliche Zusatzstoffe zu vermeiden.

Eine Ernährung, die reich an vollwertigen Lebensmitteln ist, kann wichtige Nährstoffe liefern und gleichzeitig die Abhängigkeit von extrem verarbeiteten Produkten verringern.

Wir haben konsistente Belege dafür gefunden, dass ein höherer Verzehr von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln mit mehr als 70 % der 45 verschiedenen von uns untersuchten gesundheitlichen Folgen verbunden ist.

Wolfgang Marx

Ein entscheidender Schritt zur Förderung besserer Gesundheitsergebnisse und zur Erhöhung der Lebenserwartung ist die Durchführung umfassender Initiativen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, die sich auf die Verringerung des Konsums ultraverarbeiteter Lebensmittel konzentrieren, insbesondere in gefährdeten Bevölkerungsgruppen.

Smoothie Mixer preiswert kaufen – Unsere Tipps

Will man sich einen neuen Smoothie Mixer kaufen, so empfehlen wir, sich vor dem Kauf erst einmal ordentlich über verschiedene Aspekte zu informieren, um auch wirklich das richtige Gerät zu finden. In diesem Beitrag wollen wir darauf einmal genauer eingehen. Dabei sind folgende Punkte besonders wichtig, wobei wir unsere Informationen von dieser Smoothie Mixer Website beziehen.

Die Messer

Natürlich sind bei einem Smoothie Maker zu allererst einmal die Messer von Bedeutung. Sie müssen scharf, robust und zugleich langlebig sein. Wir empfehlen Edelstahlklingen, diese sind oftmals zuverlässig und funktionieren lange. Dabei gibt es verschiedene Ausführungen: 2-flügelig, 4-flügelig, 6-flügelig und manchmal sogar 8-flügelig.

Der Motor

Beim Motor muss darauf geachtet werden, dass dieser genügend Leistung zur Verfügung stellt, um die gewünschten Zutaten ordentlich mixen zu können und für die nötigen Umdrehungen / Minute zu sorgen. Bevor man aber weiß, welchen Motor man benötigt, sollte man sich erst einmal fragen, wofür man denn den Smoothie Mixer eigentlich benötigt. Wenn man lediglich für sich alleine 1-2 in der Woche einen kleinen Smoothie zubereitet, so reicht ein ToGo Smoothie Mixer mit 300 Watt Leistung und 20.000 Umdrehungen / Minute vollkommen. Hat man allerdings eine Gaststätte und benötigt einen Hochleistungsmixer und sollte hierbei auf einen Mixer mit deutlich mehr Power zurückgreifen.

Funktionen

Vor dem Kauf sollte sich ebenfalls mit der Frage befasst werden, was der gewünschte Mixer alles können soll. So gibt es beispielsweise spezielle Funktionen und Programme für Gewürze, Suppen, Joghurts, Kaffeebohnen & Co. Für so ziemlich jeden Wunsch gibt es einen passenden Mixer. Dabei kann man durchaus folgende Faustregel aufstellen: Je teurer und hochwertiger der Smoothie Mixer, desto bessere und unterschiedlichere Funktionen/Programme bietet der Mixer. Hierbei empfehlen wir ein Durchstöbern der gängigen Online Shops.

Fazit

Die oben genannten drei Hauptpunkte Messer, Motor & Funktionen sollte jeder beim Smoothie Mixer kaufen beachten. Informiert man sich vor dem Kauf ausführlich und denkt man vor der Kaufentscheidung ein wenig nach, so steht einem leckeren Smoothie eigentlich nicht mehr viel im Weg!

Wie man einen Kreuzlinienlaser richtig verwendet: Die ultimative Anleitung

Arbeiter auf Bau

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich über die Anwendung der Kreuzlinienlaser informieren, bevor Sie mit der Arbeit mit der besten Kreuzlinienlaser beginnen. Es gibt sie in einer anderen Größe. Da sie kleiner ist, wird sie auch im Haus verwendet. Im Haushalt wird er zur Dekoration verwendet. Sie können ihn zum Beispiel zum Ausrichten der Wand, zum Nivellieren des Bodens, zur Überprüfung der Höhe von Türen und Fenstern, zum Ausrichten von Regalen und Schränken, zum Installieren von abgehängten Decken und zum Klempnern der Wand verwenden.

Sie können es regelmäßig verwenden. Nun, fast jeder kauft diese Geräte, weil sie so billig sind. Verschiedene Arten von Laser-Nivelliergeräten werden bei verschiedenen Aufgaben eingesetzt.

Bei Outdoor-Aktivitäten können Sie diese für verschiedene Arten von Dingen verwenden. Es ist nicht sehr billig und es sind schwere Maschinen. Deshalb kann man sie nicht für die normale Arbeit verwenden.

Es ist keine schwierige Aufgabe, eines dieser Werkzeuge zu benutzen. Man muss nicht in die Schule gehen, um zu lernen, wie man es benutzt. Solange Sie die richtige Richtlinie haben, können Sie leicht eine Kreuzlinienlaser benutzen. Auf kreuzlinienlasertest.com erfahren sie mehr über Kreuzlinienlaser. Aber zuerst müssen Sie wissen, wie man eine Kreuzlinienlaser benutzt.

Heute ist es sehr einfach, ein Gebäude oder den Entwurf einer Website zu entwerfen. Für diese Art von Arbeit braucht man nicht viel Arbeit. Außerdem können Sie Ihre Arbeit präzise ausführen. In der Vergangenheit war es nicht sehr einfach, eine genaue Arbeit zu bekommen.

Verschiedene Arten von Laser-Nivelliergeräten können bei verschiedenen Arbeiten eingesetzt werden. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie die Kreuzlinienlaser unterscheiden können. Die eine ist durch die Anwendung, die andere durch die Einrichtung.

Arten von Laser-Nivelliergeräten nach Anwendung:

  • 1. Punktgenerator: Es handelt sich um die einfache Art von Laser-Nivellier. Menschen benutzen es für einfache Aufgaben. Es schießt Laser und nimmt einen Liniengenerator auf. Er kann vor dem Strahl umgedreht werden.
  • 2. Punkt-Laser: Der Punkt dieses Lasers kann nivelliert, quadratisch oder lotrecht sein.
  • 3. Linien-Laser: Es handelt sich um eine Punkt-zu-Punkt-Nivellierung. Er kann leicht vertikale und horizontale Linien schießen. Er kann über eine Distanz von 65 bis 100 Fuß schießen.
  • 4. Rotationslaser-Nivelliergerät: Diese Kreuzlinienlaser kann so oder so schießen, wie Sie wollen. Der rotierende Punkt kann eine 360-Grad-Linie erzeugen.

Arten von Laser-Nivellierwaagen nach Einrichtung:

  • 1. Manuelle Nivellier-Laserwaage: Die Einstellung dieser Kreuzlinienlaser erfolgt physisch. Sie müssen es selbst einstellen. Sie hat Nivellierschrauben und Nivellierlibellen.
  • 2. Selbstnivellierende Kreuzlinienlaser : Sie hat ein internes Pendel, das bei der Selbstnivellierung hilft. Um es zu bedienen, müssen Sie das Pendel entriegeln und den Einschaltknopf einschalten. Das Einrichten kann schnell erfolgen. Die automatische Nivellieranzeige leuchtet auf, wenn sie nicht nivelliert ist.
  • 3. Elektronische Nivellier-Laserwaage: Sie funktioniert sowohl horizontal als auch vertikal. Sie liefert die genauesten Ergebnisse. Sie ist fast so ähnlich wie eine selbstnivellierende Kreuzlinienlaser, weil. Wenn Sie die genaue Antwort erhalten möchten, ist dies die beste Wahl.
  • Sie müssen wissen, wie man mit einer Kreuzlinienlaserumgeht. Verschiedene Arten von Aktivitäten erfordern verschiedene Arten von Unterricht.

Wie man einen richtig Kreuzlinienlaser benutzt:

Sie müssen wissen, wie man eine Kreuzlinienlaser üblicherweise verwendet.

  • 1. Zuerst und vielleicht am wichtigsten ist es, die Batterie an die Maschine anzuschließen.
  • 2. Finden Sie die Stelle, an der Sie nivellieren möchten.
  • 3. Stellen Sie sicher, dass die Stelle, an der Sie das Stativ aufstellen wollen, nicht rutschig ist, damit es sich nicht von seinem Platz bewegt.
  • 4. Legen Sie das Stativ auf den Boden.
  • 5. Halten Sie beim Auslegen des Stativs den gleichen Abstand ein.
  • 6. Drücken Sie den Stift des Stativs in den Boden. Denken Sie daran, den Stift fest zu drücken.
  • 7. Überprüfen Sie die Stabilität des Stativs.
  • 8. Installieren Sie die Kreuzlinienlaser mit dem Stativ. Wenn Sie eine manuelle Kreuzlinienlaser verwenden, vergewissern Sie sich, dass die Wasserwaage eine Blase zeigt. In der Nähe der Libelle befinden sich kleine Schrauben. Justieren Sie diese, solange die Libelle nicht nivelliert ist.
  • 9. Starten Sie die Kreuzlinienlaser .
  • 10. Kaufen Sie irgendwann, wenn Sie die Selbstnivellierung verwenden. Es braucht ein wenig Zeit, um sich selbst zu nivellieren.
  • 11. Das Gerät setzt Laserlicht frei, das die Nivellierung an der Wand anzeigt. Wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten, dann brauchen Sie einen Laserdetektor. Es gibt nivellierte Laser, die mit einem Laserdetektor ausgestattet sind.
  • 12. Wenn es keine Wand gibt, brauchen Sie einen Laserdetektor, um die Laserlinie aufzufangen. Der Großteil der Laserebene im Außenbereich wird mit Laserdetektor geliefert.
  • 13. Finden Sie die Höhe mit dem Messstab.
  • 14. Der Messstab sollte mit dem Laserdetektor verbunden werden.
  • 15. Wenn der Messstab keine Messvorrichtung hat, müssen Sie die Höhe mit einem Maßband einstellen.
  • 16. Stellen Sie den Detektor mit dem Stab auf und ab, bis er piepende Geräusche macht. Wenn Sie das Geräusch hören, werden Sie wissen, dass es den Laser findet.
  • 17. Wenn Sie Ihre Höhe gefunden haben, befestigen Sie den Detektor an der Stange. Möglicherweise muss er geändert werden.