Gesund und glücklich leben

1. Prüfen Sie alte Kredite und Darlehen auf die Möglichkeit der
Einziehung

Haben Sie frühere Darlehen, Kredite oder Ratenkäufe, die Sie noch nicht zurückbezahlt haben? Wenn Sie einen
neuen Kredit aufnehmen, können Sie dafür sorgen, dass diese in Ihren neuen Kredit einfließen, indem Sie sie bei
der neuen Kreditsumme berücksichtigen, was als Konsolidierung von Darlehen und Krediten bezeichnet wird. Auf
diese Weise bringen Sie Ihre Finanzen in Ordnung und erhöhen Ihre Chancen, in Zukunft noch bessere
Kreditkonditionen zu erhalten. Es gibt gute Gründe für den Kreditvergleich und Sie sollten sich auch Gedanken
darüber machen, welche Art der Finanzierung Sie wählen und wie Sie ihn zurückzahlen.

2. Vergessen Sie bei der Aufnahme eines Kredits nicht den effektiven Zinssatz

Ein häufiger Fehler im Zusammenhang mit Zinssätzen besteht darin, nur den Nominalzinssatz zu betrachten. Der
Effektivzins umfasst alle mit dem Kredit verbundenen Kosten, z. B. Gebühren wie die Benachrichtigungsgebühr
und die Bearbeitungsgebühr, die die Gesamtkosten Ihres Kredits beeinflussen. Achten Sie also immer auf den
Effektivzins, wenn Sie Ihre Kreditangebote bewerten!

3. Zinslos ist nicht kostenlos

Sie haben es wahrscheinlich schon in der Werbung und in Geschäften gesehen. Zinslose Ratenzahlungen und
Kredite werden immer häufiger angeboten. Aber Vorsicht! Wie im vorigen Punkt erwähnt, ist es sehr wichtig, auf
den effektiven Zinssatz zu achten und nicht auf den Nominalzins. Das folgende Beispiel erklärt, warum sich diese
scheinbar attraktiven Angebote selten auszahlen.

Beispiel:

Sie kaufen einen Fernseher für 2.000€ zu „0 % Zinsen“. Im Kleingedruckten steht, dass eine Einrichtungsgebühr
von 395€ und eine monatliche Kündigungsgebühr von 29€ zu zahlen sind. Bei einer Rückzahlungsdauer von 12
Monaten ergibt Ihr „zinsloser Ratenkauf“ einen effektiven Zinssatz von etwa 37 %, was Gesamtkosten von 2000 +
743 = 2743€ entspricht.

Jetzt scheint das nicht mehr so attraktiv zu sein, oder?

Vergleichen Sie Kredite statt Ratenzahlungen

Auch wenn der nominale Zinssatz 0 beträgt, fallen oft teure Kündigungs- und Bearbeitungsgebühren an, die den
effektiven Zinssatz in die Höhe treiben. Besser ist es, Kredite über uns zu vergleichen. Hier finden Sie fast immer
einen günstigeren Kredit als den Ratenkauf – und Sie können Kredite schon ab 5.000€ beantragen. Am besten ist
es natürlich, wenn Sie die 2.000€ ansparen können.

4. Wie schnell kann ich einen aufgenommenen Kredit zurückzahlen?

Die Rückzahlungsfrist ist ein wichtiger Bestandteil eines Kredits. Je länger die Rückzahlungsdauer, desto höher
der Zinssatz und damit die Gesamtkosten des Kredits.

Auch die Amortisation, also die Rückzahlung des Kredits, ist wichtig. Je mehr Sie den Kredit tilgen, desto geringer
wird die Kreditsumme, was wiederum zu einer schrittweisen Senkung des Zinssatzes führt. Welche Tilgungsrate
können Sie bewältigen? Mit anderen Worten: Wie schnell können Sie den Kredit zurückzahlen?

Es lohnt sich immer, so schnell wie möglich zu tilgen, aber es wird immer am teuersten, wenn Sie mit der
Rückzahlung Ihres Kredits in Verzug geraten.

5. Haben Sie einen „Plan B“ für den Fall, dass sich Ihre Situation
plötzlich ändert

Im Leben kann alles passieren. Deshalb müssen Sie für den Fall vorbereitet sein, dass etwas Unerwartetes
passiert, das Ihre Fähigkeit zur Rückzahlung Ihres Kredits beeinträchtigen könnte. Es gibt einige Dinge, an die Sie
besonders denken sollten, zum Beispiel: Was passiert, wenn Sie Ihren Arbeitsplatz verlieren? Was ist, wenn der
Zinssatz steigt? Was ist, wenn Ihre Ausgaben plötzlich steigen?

Wenn Sie Probleme haben, Ihre Schulden zu bezahlen, sollten Sie sich an den Verkäufer oder Kreditgeber
wenden, um eine Lösung zu finden. Verschließen Sie niemals die Augen vor dem Problem.

Was geschieht, wenn Sie nicht zahlen? Schritt für Schritt

• Eine Mahngebühr – ein etwas geringerer Betrag wird zum Rechnungsbetrag hinzugerechnet.
• Inkassogebühr – oft mehrere hundert Euro.
• Eintrag der Nichtzahlung – mindert Ihre Kreditwürdigkeit erheblich.
• Vollstreckungsstelle

Die beiden letztgenannten Punkte wirken sich sehr negativ auf Ihre persönlichen Finanzen und Ihre Fähigkeit aus,
in Zukunft einen Kredit aufzunehmen und gute Konditionen zu erhalten. Mehr darüber, was passiert, wenn Sie Ihre
Rechnungen nicht bezahlen, können Sie hier auf Hallåkonsument.se lesen.

6. Auf das Kreditangebot der Bank Einfluss nehmen: Optimieren Sie
Ihre Kreditwürdigkeit!

Die Kreditwürdigkeit ist entscheidend, wenn Sie ein attraktives Angebot von der Bank erhalten wollen. Sie
bestimmt den Zinssatz, den Sie von der Bank erhalten, und ob Sie überhaupt einen Kredit aufnehmen können. Die
folgenden Abschnitte des Leitfadens behandeln einige der wichtigsten Elemente, die Sie beeinflussen können, um
Ihre Kreditwürdigkeit zu verbessern.

7. kündigen Sie alle bestehenden Kredite, die Sie nicht nutzen,
bevor Sie einen Kredit aufnehmen

Haben Sie jemals auf Ratenzahlung eingekauft? Vielleicht haben Sie eine alte Kreditkarte, die Sie gekündigt
haben und nicht mehr benutzen? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich noch Kredite in Ihrem Namen, die sich
negativ auf Ihre Kreditwürdigkeit auswirken, weil die Bank eine große Anzahl von Krediten nicht mag und nicht
zwischen genutzten und ungenutzten Krediten unterscheidet. Aber das können Sie leicht ändern.

Prüfen Sie Ihre Kreditwürdigkeit

Unser bester Tipp ist, eine kostenlose Kreditauskunft über sich selbst über den UC-Dienst MinUC.se zu bestellen.
Der Bericht gibt Ihnen Auskunft über alle Ihre ausstehenden Kredite, ohne Ihre Kreditwürdigkeit zu
beeinträchtigen. Rufen Sie danach einfach bei den jeweiligen Gläubigern an und kündigen Sie sie, bevor Sie einen
Kredit beantragen.

8. Beantragen Sie mit einem Mitantragsteller, wenn Sie können

Dies ist eine Sache, die viele Menschen oft vergessen. Wenn Sie ein Paar sind, verheiratet oder zusammenleben,
können Sie gemeinsam einen Kredit beantragen. Dies wird als Mitantragsteller bezeichnet und ist eine gute
Möglichkeit, die Chancen auf gute Kreditkonditionen zu erhöhen. Aus Sicht der Banken gilt der Kredit als sicherer, wenn er zwischen zwei Personen aufgeteilt wird, was in der Regel einen niedrigeren Zinssatz bedeutet. Beachten Sie jedoch, dass der Mitantragsteller eine gute Bonität haben muss (d. h. keine Zahlungserinnerungen o. Ä.),
damit sich dies positiv auswirkt.

9. Sind Sie Mitglied einer Gewerkschaft?

Wenn Sie Mitglied einer Gewerkschaft sind, können Sie in vielen Fällen ein Mitgliedschaftsdarlehen über die
Gewerkschaft erhalten. Dies kann bei einer schwächeren Bonität von Vorteil sein. Für jemanden mit einer
besseren Bonität ist es oft günstiger, Kredite über uns zu vergleichen, da der Zinssatz für alle Mitglieder derselbe
ist.

Es gibt verschiedene beste Casino-Bonusangebote, darunter Boni ohne Einzahlung,
Einzahlungsübereinstimmungsboni, Freispiele, Cashback-Bonusse, Bonuscodes, Reload-Bonusse, Boni für die
Vermittlung von Freunden und VIP-Bonusse.

Bonus T&Cs

Einige Glücksspiele auf der XBox, haben separate Bonusbedingungen oder fügen sie in die allgemeinen
Geschäftsbedingungen ein. Die besten Online-Glücksspielseiten stellen außerdem sicher, dass ihre Bedingungen
mit den Richtlinien der Zulassungsbehörde übereinstimmen. Wenn einige Bedingungen unfair klingen, sollten Sie sich lieber ein anderes Casino suchen. Dies sind die häufigsten Punkte, die ein seriöses Casino in seine
Bonusbedingungen aufnimmt:

Wettanforderungen

Für die meisten Casino-Boni und -Turniere gelten in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen festgelegte
Wettanforderungen. Die Wettanforderungen beziehen sich darauf, wie oft der Einzahlungs- und der Bonusbetrag
umgesetzt (gespielt) werden müssen, um Bonusgelder in auszahlbare Gelder umzuwandeln. In der Regel sind die
Wettanforderungen zeitlich begrenzt, und wenn sie nicht erfüllt werden, wird der Bonus storniert. In den
Geschäftsbedingungen sollte auch angegeben werden, ob alle Spiele bei den Umsatzbedingungen gleich
gewichtet sind. In der Regel werden Spielautomaten am stärksten gewichtet, während Live-Dealer-Spiele kaum
oder gar nicht gewichtet werden.

Berechtigungsregeln

Verschiedene Boni haben unterschiedliche Anspruchsvoraussetzungen. Um zum Beispiel ein Anmeldeangebot in
Anspruch nehmen zu können, müssen Sie ein neuer Spieler in diesem Casino sein. Einige Casinos, die zu einer
größeren Gruppe von Casinos desselben Unternehmens gehören, teilen sich ein Anmeldeangebot, d. h. wenn Sie
ein Angebot eines Casinos innerhalb der Gruppe in Anspruch genommen haben, können Sie kein weiteres
Anmeldeangebot eines anderen Casinos desselben Unternehmens in Anspruch nehmen.

Aktionszeitraum

Einige Boni sind nur für einen bestimmten Zeitraum gültig. Zum Beispiel sind die meisten Weihnachtsboni nur im
Dezember gültig. Ein anderes Beispiel wäre, wenn ein Casino einen Bonus im Rahmen einer Veranstaltung oder
eines Turniers anbietet. Der Bonus verfällt, sobald die Veranstaltung oder das Turnier vorbei ist. Um diese Boni in
Anspruch zu nehmen, müssen Sie die entsprechenden Einzahlungen tätigen und die Durchspielbedingungen
erfüllen, bevor der Aktionszeitraum endet.

Länderspezifische Beschränkungen

Einige Boni sind möglicherweise in bestimmten Ländern nicht verfügbar, meist aufgrund gesetzlicher
Bestimmungen. Wenn zum Beispiel Freispiele in Ihrem Land nicht erlaubt sind, ist es sehr unwahrscheinlich, dass
Sie solche Boni in lizenzierten Casinos finden werden.

Ausgeschlossene Zahlungsoptionen

Für die meisten Boni ist eine Einzahlung erforderlich. Einige Boni schließen bestimmte Zahlungsmethoden aus,
und obwohl diese Zahlungsmethoden vom Casino akzeptiert werden, sind Einzahlungen, die über diese
Bankoptionen getätigt werden, nicht gültig, um den Bonus auszulösen. Zwei Zahlungsmethoden, die häufig
ausgeschlossen sind, sind Skrill und Neteller.

Maximale Bonusgewinne

Casinos begrenzen in der Regel den Höchstbetrag, den Sie mit einem Bonus gewinnen können. Zum Beispiel sind
Gewinne aus Freispielen auf 50 € begrenzt.

Mindesteinzahlung erforderlich

Für jeden Einzahlungsbonus ist eine Mindesteinzahlung erforderlich. Normalerweise liegt der Einzahlungsbetrag
zwischen £10 und £20. Es gibt einige Casinos, die je nach Spieler unterschiedliche Boni anbieten, einen kleinen
Mindesteinzahlungsbetrag für Spieler mit geringem Budget und einen größeren Mindesteinzahlungsbetrag für
High Roller. Sie können auch Boni mit einer Mindesteinzahlung von 1 € finden, diese sind jedoch nicht so häufig

Bonus-Code

Für ein Bonusangebot kann auch ein Casino-Promo-Code erforderlich sein, der eingegeben werden muss, bevor
Sie auf die Schaltfläche „Anmelden“ klicken. Ohne den Bonuscode können Sie das Bonusangebot nicht in
Anspruch nehmen.

Wir möchten heute einmal auf bekannte Pürierstäbe und dessen Testergebnisse und Bewertungen eingehen. Viele Modelle die es derzeit auf dem Markt gibt sind schon sehr alt aber haben sich trotzdem einen Namen gemacht. Hierzu zählt zum Beispiel der ESGE Zauberstab. Aber auch Braun hat in den letzten Jahren immer wieder Modelle herausgebracht die es lohnt zu kaufen. Insbesondere das jüngste Modell, der Braun Multiquick 9 ist eines der Topgeräte überhaupt auf dem momentanen Stabmixermarkt.

ESGE Pürierstab Test

Der ESGE Zauberstab ist seit vielen Jahren in einigen Küchen das moderne Stabmixergerät schlecht hin und wird auch häufig von der Küchenhausfrau und im Gastrobetrieb genutzt. Im Pürierstab Test wird so einiges klar. Es fällt auf, dass die Modelle sehr zuverlässig arbeiten und die Geräte von ESGE sehr wartungsarm sind, einen geringen Verschleiß haben und selten zur Reparatur eingeschickt werden. Es gibt tatsächlich Modelle die über 1 Jahrzehnt genutzt werden und keinerlei Mängel in dieser Zeit haben.

Die ESGE Zauberstäbe schaffen in der Regel 17000 bis 23000 Umdrehungen pro Minute, damit ist sichergestellt, dass die zubereiteten Speisen besonders cremig, luftig und aromatisch sind.

Auch das Multimesser und mögliche Zubehör für die ESGE Geräte sind einmalig und professionell hergestellt worden. Der modernen Küchenfrau mangelt es dadurch an nichts.

Ein Stabmixer von ESGE ist also alles andere als ein Fehlkauf. Ein solcher Pürierstab glänzt mit hoher Qualität, Langlebigkeit und Präzision.

Braun Stabmixer Test

Ein Stabmixer von Braun ist auf alle Fälle auch ein lohnenswerter Kauf. Sehr beliebt ist der ein oder andere Pürierstab des Herstellers vor allem deshalb, weil es viele Modelle mit einem unglaublich hohem Lieferumfang gibt. Außerdem verfügen die Stabmixer an sich über tolle Funktionen, wie zum Beispiel der Active-Blend Technologie oder der Smart Speed Funktion.

Fazit

Alles in allem ist ein Stabmixer Test vor dem Kauf in der Regel angebracht. Wir empfehlen nur zusätzlich noch Erfahrungswerte von anderen Käufern mit einzubeziehen und auf bewährte Marken wie Braun und ESGE zurück zu greifen.

Die orale Spülung ist der Prozess, bei dem ein gepulstes Wasserstrahlgerät namens Munddusche verwendet wird, um Plaque und Ablagerungen zu entfernen. Mundduschen, auch Orale Irrigatoren genannt, wurden bereits 1962 in der präventiven Zahnmedizin eingeführt. Die momentan besten Mundduschen finden Sie auf www.munddusche-tests.net. Es war allgemein bekannt, dass durch Bürsten, Verwendung von Zahnseide oder antimikrobieller Mittel zum Spülen nur Plaque entfernt wird, die sich etwa ein oder zwei Millimeter entfernt, und zwar subgingival. Es wurde offensichtlich, dass der Taschenboden gereinigt werden musste, da der Prozess der Parodontalerkrankung in der Regel subgingival stattfindet. Daher wurden Mundduschen zu einem wichtigen Bestandteil der erforderlichen häuslichen Pflege, insbesondere für Patienten mit Zahnerkrankungen.

Im Laufe der Jahre wurden Mundduschen vor allem kieferorthopädischen Patienten empfohlen, da die Brackets die Patienten daran hinderten, ihre Zähne gründlich zu reinigen. Patienten mit Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Zahnfehlstellungen wurden ebenfalls mit Mundduschen behandelt, da sie Plaque entfernen konnten, die sich an schwer zugänglichen Stellen angesammelt hatte.

Die Verwendung von Mundduschen hat erhebliche gesundheitliche Vorteile

Entfernt Plaque und verdünnte schädliche Toxine

Der erste offensichtliche Nutzen besteht darin, dass der Akt der Spülung des subgingivalen Bereichs mit Wasser, 0,06 Chlorhexidin, Zinnfluorid oder einem anderen Spülmittel, Plaque entfernt und schädliche Giftstoffe verdünnt.

Halten Sie Ihren Atem frisch!

Zweitens helfen Mundduschen, den Mundgeruch zu verbessern oder zu beseitigen. Die Reduzierung der Krankheitserreger, die Mundgeruch verursachen, ist nicht nur wichtig, um einen „frischen“, duftenden Atem zu erhalten, sondern auch, weil weniger Bakterien ein geringeres Risiko für weitere komplizierte Erkrankungen bedeuten. Es ist jedoch in der Regel von Vorteil, Patienten dazu zu ermutigen, Mundduschen zu benutzen, um Mundgeruch loszuwerden, da dies für sie ein unmittelbares Anliegen gewesen wäre.

Gesundes Zahnfleisch und gesunde Zähne zu haben und zu erhalten, geht über den Schein hinaus. Eine Anhäufung von Bakterien im Mund, insbesondere bei Patienten mit Parodontalerkrankungen, kann indirekt zu einer Bakteriämie führen; ein möglicherweise tödlicher Zustand, bei dem Bakterien aus dem Mund in das Blut gelangen. Daher ist es unerlässlich, dass die Patienten alles tun, um den Bakteriengehalt so gering wie möglich zu halten. Auch Patienten, die keine Interproximalhygiene durchführen können oder wollen, ziehen gesundheitliche Vorteile aus der Verwendung von Mundduschen, da sie in der Lage sind, Gingivitis zu kontrollieren. Diese zusätzliche Hilfe für die häusliche Pflege hilft Patienten mit Diabetes, Kronen und Brücken, Implantaten, kieferorthopädischen Geräten und Parodontalerkrankungen, der Pflege von Zahnfleisch und Zähnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Mundduschen  haben die Gesundheit des Gewebes nachweislich erheblich verbessert. Sie sind ein sehr wichtiger Teil der häuslichen Pflege, der den Patienten, die sie täglich benutzen, erheblich zugute kommt. Mundduschen sind wirksame Instrumente zur Förderung von gesundem Zahnfleisch und gesunden Zähnen und zur Bekämpfung von Zahnfleischerkrankungen.

Kredite haben Hochkonjunktur! Durch steigende Lebenshaltungskosten, jedoch nicht im gleichem Maße
steigende Löhne, wird es für den Normalbürger immer leichter, sich kostspielige Dinge anzuschaffen. Einen
Neuwagen zum Beispiel kann sich heutzutage fast niemand mehr einfach so durch sein Erspartes finanzieren – Es
muss auf Pump gekauft werden. Bei derlei Anschaffungen kommt der Ratenkredit in Spiel. Ein Ratenkredit erlaubt
auch etwas größere Wünsche, indem man sich das Geld bei einem Institut, wie beispielsweise einer Bank, ausleiht
und dann in Raten abbezahlt.

Was genau versteht man nun genau unter einem Ratenkredit?

Vorweg: Einen ausführlichen Guide zum Thema inklusive Ratenkredit Vergleich gibt es auf
Finanzradar.de/ratenkredit/. Ein Ratenkredit ist ein Darlehen, welches man mit fixen Beträgen tilgt. um dies zu ermöglichen, wird zuvor ein Tilgungsplan für den Ratenkredit erstellt, in dem man klar monatliche fixe und pauschal auch variable Lebenskosten aufschlüsselt und daraus errechnet, wie hoch die monatliche Schuldentilgung ausfallen darf. Somit bleiben die Finanztierungskosten überschaubar für den Endverbraucher,
der als Laie oftmals nur Bahnhof von komplizierteren Tilgungskonzepten versteht. Besonders praktisch ist bei Ratenkrediten das Faktum, dass Zinsen in aller Regel wesentlich niedriger sind, als bei einem Dispokredit. Auch deshalb wird der Ratenkredit oft als eine Art Konsumkredit verwendet. Der Kreditnehmer kann frei über das geliehene Geld verfügen, anders als bei fixen Krediten, wie beispielsweise Immobilien- oder KFZ-Krediten.

Beliebte Verwendungszwecke bei Ratenkrediten sind zum Beispiel:

• Studentendarlehen
• Kleinkredit
• Renovierungskredit
• Hypothekenfinanzierung
• und mehr

Ratenkredite können auch zur Umschuldung verwendet werden

Besonders alte Kredite, die schon sehr lange laufen, haben oftmals schlechtere Konditionen, also Zinsen, als
aktuelle Kredite. Deshalb lohnt es sich umzuschulden, sobald man einen besseren Ratenkredit gefunden hat. Man
tilgt somit den gesamten verbleibenden Tilgungsbetrag des alten Kredits mit dem Darlehen des Ratenkredits.
Somit bezahlt man dann effektiv weniger Zinsen beim Tilgen des alten Kredits.

Jedoch sollte man im Hinterkopf behalten, dass die effektive Ersparnis natürlich auch davon abhängt wie hoch die
Restschuld ist, die Kreditlaufzeit, Zinsunterschied und ggf. Strafgebühr.

Fazit zum Ratenkredit

Zusammengefasst lässt sich also sagen, dass ein Ratenkredit einfach nur die klassische, ursprüngliche Form
eines Darlehens ist. Das praktische am Ratenkredit ist jedenfalls in den meisten Fällen die freie Verwendbarkeit
des zur Verfügung gestellten Geldes. Dank des Internets ist es auch überhaupt nicht mehr schwer,
verschiedeneste Banken mit ihren Konditionen zu vergleichen und somit auch für kleinere Wünsche, wie
Smartphones oder Computer geeignet, sollte man es mit der Erfüllung des Wunsches eilig haben

Die Armen und Gestressten sterben immer zuerst, und zwar in größerer Zahl. Sie
sind auch viel anfälliger für nicht ansteckende Krankheiten wie Krebs, Diabetes
und Herzkrankheiten. Wenn sich der Adel erkältet, wie man sagt, stirbt die
Arbeiterklasse an einer Lungenentzündung.

Der Konflikt wiederum bringt ein weiteres Problem hervor: Wie kann man
gewinnen oder verlieren, ohne dass die Uneinigkeit der Parteien zu hohe Kosten
verursacht.

Ein Hummer mit hohem Serotonin- und niedrigem Oktopaminspiegel ist eine großspurige, stolzierende Art von Schalentieren, die viel weniger geneigt ist, sich bei einer Herausforderung zurückzuziehen.

Hoher Serotonin- und niedriger Oktopaminspiegel charakterisieren den Sieger. Die entgegengesetzte neurochemische Konfiguration, ein hohes Verhältnis von Octopamin zu Serotonin, produziert eine besiegt aussehende, zerknautschte, gehemmte, hängende, schleichende Art von Hummer, die sehr wahrscheinlich an Straßenecken hängt und beim ersten Anzeichen von Problemen verschwindet.

Manchmal wird es als das Matthäus-Prinzip (Matthäus 25,29) bezeichnet, das von der vielleicht härtesten Aussage abgeleitet ist, die Christus je zugeschrieben wurde: „Denen, die alles haben, wird mehr gegeben werden; denen, die nichts haben, wird alles genommen werden.“

Selbst der brutalste Schimpansen-Despot kann immerhin von zwei Gegnern, die je drei Viertel als Mittelmaß gelten, zu Fall gebracht werden. Folglich sind die Männer, die länger an der Spitze bleiben, diejenigen, die mit ihren Landsleuten mit geringerem Status wechselseitige Koalitionen bilden und die auf die Weibchen der Truppe und ihre Kinder achten. Der politische Trick mit dem Küssen von Babys ist buchstäblich Millionen von Jahren alt.

Das dominante Männchen mit seiner aufrechten und selbstbewussten Haltung bekommt nicht nur die besten Grundstücke und den einfachsten Zugang zu den besten Jagdgründen. Er bekommt auch alle Mädchen. Es ist exponentiell lohnender, erfolgreich zu sein, wenn man ein Hummer ist, und zwar als Männchen.
Wir (das souveräne Wir, das Wir, das es seit Beginn des Lebens gibt) leben seit langer, langer Zeit in einer Dominanzhierarchie, wie eine Dominanzhierarchie bei Hummern. Wir haben um unsere Position gekämpft, bevor wir Haut oder Hände oder Lungen oder Knochen hatten. Es gibt kaum etwas natürlicheres als Kultur. Dominanz-Hierarchien sind älter als Bäume.

Der Teil unseres Gehirns, der über unsere Position in der Dominanzhierarchie wacht, ist daher außergewöhnlich alt und grundlegend. Es ist ein übergeordnetes Steuerungssystem, das unsere Wahrnehmungen, Werte, Emotionen, Gedanken und Handlungen moduliert. Es beeinflusst jeden Aspekt unseres Seins, bewusst und unbewusst, auf kraftvolle Weise. Deshalb verhalten wir uns, wenn wir besiegt werden, sehr ähnlich wie Hummer,
die einen Kampf verloren haben.

Unregelmäßige Schlaf- und Essgewohnheiten können seine Funktion beeinträchtigen. Die Unsicherheit kann sie in eine Schleife werfen. Der Körper mit seinen verschiedenen Teilen muss wie ein gut eingespieltes Orchester funktionieren. Jedes System muss seine Rolle richtig und zum richtigen Zeitpunkt spielen, sonst entstehen Lärm und Chaos. Aus diesem Grund ist Routine so notwendig. Die Handlungen des Lebens, die wir täglich wiederholen,
müssen automatisiert werden. Sie müssen in stabile und verlässliche Gewohnheiten umgewandelt werden, damit sie ihre Komplexität verlieren und an Vorhersehbarkeit und Einfachheit gewinnen. Am deutlichsten ist dies bei kleinen Kindern zu erkennen, die reizvoll und komisch und verspielt sind, wenn ihre Schlaf- und Essgewohnheiten stabil sind, und schrecklich und weinerlich und böse, wenn sie es nicht sind.

Wachen sie morgens ungefähr zu der Zeit auf, zu der der typische Mensch aufwacht, und jeden Tag zur gleichen
Zeit? Wenn die Antwort nein ist, dann ist das erste, was ich empfehle, das zu beheben. Es macht nicht so viel aus,
wenn sie jeden Abend zur gleichen Zeit zu Bett gehen, aber das Aufwachen zu einer konstanten Stunde ist eine
Notwendigkeit.

Das nächste, worum ich bitte, ist das Frühstück. Ich empfehle meinen Klienten, so schnell wie möglich nach dem Aufwachen ein fettes und eiweißreiches Frühstück zu essen (keine einfachen Kohlenhydrate, kein Zucker, da sie zu schnell verdaut werden und einen Blutzuckerspiegel und einen schnellen Dip erzeugen).

Ich hatte viele Klienten, deren Ängste auf subklinische Werte reduziert wurden, nur weil sie nach einem
vorhersehbaren Zeitplan zu schlafen und zu frühstücken begannen.

Es gibt viele Systeme der Interaktion zwischen Gehirn, Körper und sozialer Welt, die sich in positiven
Feedbackschleifen verfangen können. Depressive Menschen zum Beispiel können anfangen, sich nutzlos und
belastend zu fühlen, aber auch traurig und schmerzhaft. Dies führt dazu, dass sie sich aus dem Kontakt mit
Freunden und Familie zurückziehen. Dann macht der Rückzug sie einsamer und isolierter und sie fühlen sich eher
nutzlos und belastend. Dann ziehen sie sich mehr zurück. Auf diese Weise schraubt sich die Depression
spiralförmig und verstärkt sich.

Menschen, wie Hummer, schätzen sich gegenseitig ein, auch als Folge der Haltung: Wenn Sie sich als besiegt
präsentieren, werden die Menschen auf Sie reagieren, als ob Sie verlieren. Wenn Sie anfangen, sich aufzurichten,
dann werden die Menschen Sie anders ansehen und behandeln.

Aufrecht mit den Schultern nach hinten zu stehen, bedeutet, die schreckliche Verantwortung des Lebens mit
offenen Augen zu übernehmen. Es bedeutet die Entscheidung, das Chaos des Potenzials freiwillig in die Realität
der bewohnbaren Ordnung zu verwandeln. Es bedeutet, die Last der selbstbewussten Verwundbarkeit
anzunehmen und das Ende des unbewussten Paradieses der Kindheit zu akzeptieren, in dem Endlichkeit und
Sterblichkeit nur schwach begriffen werden. Es bedeutet, bereitwillig die Opfer zu bringen, die notwendig sind,
um eine produktive und sinnvolle Realität zu erzeugen (es bedeutet, in der alten Sprache zu handeln, um Gott zu
gefallen).

Achten Sie also sorgfältig auf Ihre Körperhaltung. Hören Sie auf, herumzuhängen und herumzukauern. Sprechen
Sie Ihre Meinung aus. Bringen Sie Ihre Wünsche vor, als hätten Sie ein Recht darauf – zumindest das gleiche
Recht wie andere -, gehen Sie aufrecht und schauen Sie geradeaus nach vorne. Traut euch, gefährlich zu sein.

Ermutigen Sie das Serotonin dazu, reichlich durch die Nervenbahnen zu fließen, die verzweifelt nach seinem
beruhigenden Einfluss suchen.

Grüne Smoothies sind der letzte Schrei, um schnell Nährstoffe in Ihr System zu bekommen, aber sind grüne Smoothies wirklich gesund? Lass es uns herausfinden.
Fragen Sie jeden Feinschmecker, wie Sie am besten einen Haufen Früchte und Gemüse in Ihr System bekommen und er wird Ihnen einen grünen Smoothie empfehlen. Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, eine Mahlzeit voller nährstoffreichem Gemüse einzupacken, besonders für wählerische Esser, die Schwierigkeiten haben, genügend Grünzeug zu essen. Also, was genau sind grüne Smoothies?

Was sind grüne Smoothies?

Grüne Smoothies werden einfach aus grünem Gemüse hergestellt – normalerweise aus Blattgrün wie Spinat, Grünkohl oder Seekohle, gemischt mit Obst, Nussmilch und gesundem Fett. Sie sind im Grunde eine trinkbare Ernährung!
Man könnte automatisch annehmen, dass etwas Grünes gut für Sie ist, aber die Gesundheit von Smoothies steht zur Debatte. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch ein Individuum ist, und dass Smoothies für die einen funktionieren können und für die anderen nicht. Hier sind einige Vor- und Nachteile von Smoothies (Sie können mehr in meinem Artikel mit 10 Gründen, grüne Smoothies zu lieben, lesen).

Die Vorteile von grünen Smoothies:

1. Erhöhte Gemüseaufnahme

Die meisten Menschen bekommen nicht genug Gemüse in ihre Ernährung. Wenn man nicht gewohnt ist, Gemüse zu essen, kann es bitter schmecken. Ein Smoothie ist ein guter Weg, um die Aufnahme zu erhöhen. Sie können eine Menge Gemüse in einen kleinen Smoothie packen und die Chancen stehen gut, dass Sie es nicht schmecken werden, besonders wenn Sie auch gefrorenes Obst mit dem Grünzeug mischen.

2. Leicht absorbierbare Nährstoffe

Das Pürieren Ihres Gemüses in einem Mixer kann helfen, die Ballaststoffe und die Zellulose abzubauen, um sie leichter verdaulich zu machen. Das bedeutet mehr bioverfügbare Nährstoffe, so dass Sie mehr aus dem, was Sie essen, herausholen können! Es ist immer wichtig, daran zu denken, dass es nicht nur darum geht, was Sie essen, sondern auch darum, was Sie aus dem, was Sie essen, aufnehmen. (Quelle: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html)

3. Verstecktes Gemüse für wählerische Esser

Gewöhnen Sie Ihre Kinder an den Konsum von Smoothies. Sie können einen Haufen Grünzeug und Gemüse einwerfen und sie werden nichts gegen den Geschmack haben, da er von den Früchten verdeckt wird. Smoothies sind auch für wählerische Esser geeignet, die den Geschmack von Gemüse nicht mögen.

Nachteile der grünen Smoothies:

1. Können schwer verdaulich sein

Das Trinken eines kalten Smoothie mit einer Tonne Ballaststoffen kann Ihre Verdauung durcheinander bringen. Der Verzehr von kalten Speisen und Getränken, insbesondere von rohem Gemüse, kann Blähungen und Beschwerden verursachen. Beim Kochen von Gemüse wird ein Teil der Ballaststoffe abgebaut, ebenso wie bei Mischungen. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, versuchen Sie Ihr Gemüse vor dem Mixen zu dämpfen.

Es ist auch ratsam, Ihre Smoothies zu essen und nicht zu trinken. Das Kauen signalisiert die Freisetzung von Verdauungsenzymen und Magensäure, was wichtig ist, da die Kohlenhydratverdauung mit der Speichel-Amylase beginnt. Betrachten Sie Ihren Smoothie als eine vollständige Mahlzeit und kauen Sie jeden Bissen langsam.

2. Blutzucker-Dysregulation

Für einige Menschen kann die große Menge an Kohlenhydraten in Smoothies einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen. Die Ballaststoffe werden beim Mischen gestört, was die Smoothies etwas leichter verdaulich macht, aber auch die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Ihr Blutzucker in die Höhe schnellen
wird.
Vermeiden Sie Smoothies voller Früchte und konzentrieren Sie sich stattdessen auf niedrig glykämische Beeren, Grünzeug und Gemüse wie Blumenkohl. Achten Sie darauf, dass Ihr Smoothie auch viel Eiweiß und Fett enthält.

3. Sich nicht satt fühlen

Wenn Sie Ihren Smoothie schnell trinken, fühlen Sie sich danach vielleicht nicht gesättigt. Das Kauen erhöht die Sättigung, so dass das Trinken Ihrer Mahlzeit Ihnen zwar Kalorien liefert, Sie aber möglicherweise nicht satt macht, was zu einer Überernährung führen kann.

4. Kalorienaufnahme

Da Smoothies ein Mischgetränk sind, kann es schwieriger sein, zu sagen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen. Ein Smoothie, der nur aus Gemüse und Nussmilch besteht, ist zu kalorienarm, während ein Smoothie, der mehrere Esslöffel Nussbutter, Kokosmilch und Früchte enthält, zu viele Kalorien enthalten kann.
Überlegen Sie sich bei der Herstellung Ihres Smoothie: Könnte ich mich hinsetzen und all dies als normale
Mahlzeit essen? Wenn die Antwort nein ist, reduzieren Sie Ihre Portionen ein wenig.

5. Oxalatvergiftung & Goitrogene

Bestimmtes Gemüse und Früchte (wie rohes Blattgrün und Beeren) haben einen höheren Oxalat- und Kropfstoffgehalt, was bei einer Überdosierung für bestimmte Menschen Probleme verursachen kann. Um dieses potentielle Problem zu umgehen, sollten Sie Ihr Grünzeug und Gemüse immer rotieren und versuchen, das Grünzeug oder Gemüse, das einen höheren Kropfstoffgehalt hat, zu dämpfen.