Die Regel #1 für ein glückliches Leben von Jordan Peterson: Aufrecht stehen mit geraden Schultern

Jordan PetersonDie Armen und Gestressten sterben immer zuerst, und zwar in größerer Zahl. Sie sind auch viel anfälliger für nicht ansteckende Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten. Wenn sich der Adel erkältet, wie man sagt, stirbt die Arbeiterklasse an einer Lungenentzündung.

Der Konflikt wiederum bringt ein weiteres Problem hervor: Wie kann man gewinnen oder verlieren, ohne dass die Uneinigkeit der Parteien zu hohe Kosten verursacht.

Ein Hummer mit hohem Serotonin- und niedrigem Oktopaminspiegel ist eine großspurige, stolzierende Art von Schalentieren, die viel weniger geneigt ist, sich bei einer Herausforderung zurückzuziehen.

Hoher Serotonin- und niedriger Oktopaminspiegel charakterisieren den Sieger. Die entgegengesetzte neurochemische Konfiguration, ein hohes Verhältnis von Octopamin zu Serotonin, produziert eine besiegt aussehende, zerknautschte, gehemmte, hängende, schleichende Art von Hummer, die sehr wahrscheinlich an Straßenecken hängt und beim ersten Anzeichen von Problemen verschwindet.

Manchmal wird es als das Matthäus-Prinzip (Matthäus 25,29) bezeichnet, das von der vielleicht härtesten Aussage abgeleitet ist, die Christus je zugeschrieben wurde: „Denen, die alles haben, wird mehr gegeben werden; denen, die nichts haben, wird alles genommen werden.“

Selbst der brutalste Schimpansen-Despot kann immerhin von zwei Gegnern, die je drei Viertel als Mittelmaß gelten, zu Fall gebracht werden. Folglich sind die Männer, die länger an der Spitze bleiben, diejenigen, die mit ihren Landsleuten mit geringerem Status wechselseitige Koalitionen bilden und die auf die Weibchen der Truppe und ihre Kinder achten. Der politische Trick mit dem Küssen von Babys ist buchstäblich Millionen von Jahren alt.

Das dominante Männchen mit seiner aufrechten und selbstbewussten Haltung bekommt nicht nur die besten Grundstücke und den einfachsten Zugang zu den besten Jagdgründen. Er bekommt auch alle Mädchen. Es ist exponentiell lohnender, erfolgreich zu sein, wenn man ein Hummer ist, und zwar als Männchen.

Wir (das souveräne Wir, das Wir, das es seit Beginn des Lebens gibt) leben seit langer, langer Zeit in einer Dominanzhierarchie, wie eine Dominanzhierarchie bei Hummern. Wir haben um unsere Position gekämpft, bevor wir Haut oder Hände oder Lungen oder Knochen hatten. Es gibt kaum etwas natürlicheres als Kultur. Dominanz-Hierarchien sind älter als Bäume.

Der Teil unseres Gehirns, der über unsere Position in der Dominanzhierarchie wacht, ist daher außergewöhnlich alt und grundlegend. Es ist ein übergeordnetes Steuerungssystem, das unsere Wahrnehmungen, Werte, Emotionen, Gedanken und Handlungen moduliert. Es beeinflusst jeden Aspekt unseres Seins, bewusst und unbewusst, auf kraftvolle Weise. Deshalb verhalten wir uns, wenn wir besiegt werden, sehr ähnlich wie Hummer, die einen Kampf verloren haben.

Unregelmäßige Schlaf- und Essgewohnheiten können seine Funktion beeinträchtigen. Die Unsicherheit kann sie in eine Schleife werfen. Der Körper mit seinen verschiedenen Teilen muss wie ein gut eingespieltes Orchester funktionieren. Jedes System muss seine Rolle richtig und zum richtigen Zeitpunkt spielen, sonst entstehen Lärm und Chaos. Aus diesem Grund ist Routine so notwendig. Die Handlungen des Lebens, die wir täglich wiederholen, müssen automatisiert werden. Sie müssen in stabile und verlässliche Gewohnheiten umgewandelt werden, damit sie ihre Komplexität verlieren und an Vorhersehbarkeit und Einfachheit gewinnen. Am deutlichsten ist dies bei kleinen Kindern zu erkennen, die reizvoll und komisch und verspielt sind, wenn ihre Schlaf- und Essgewohnheiten stabil sind, und schrecklich und weinerlich und böse, wenn sie es nicht sind.

Wachen sie morgens ungefähr zu der Zeit auf, zu der der typische Mensch aufwacht, und jeden Tag zur gleichen Zeit? Wenn die Antwort nein ist, dann ist das erste, was ich empfehle, das zu beheben. Es macht nicht so viel aus, wenn sie jeden Abend zur gleichen Zeit zu Bett gehen, aber das Aufwachen zu einer konstanten Stunde ist eine Notwendigkeit.

Das nächste, worum ich bitte, ist das Frühstück. Ich empfehle meinen Klienten, so schnell wie möglich nach dem Aufwachen ein fettes und eiweißreiches Frühstück zu essen (keine einfachen Kohlenhydrate, kein Zucker, da sie zu schnell verdaut werden und einen Blutzuckerspiegel und einen schnellen Dip erzeugen).

Ich hatte viele Klienten, deren Ängste auf subklinische Werte reduziert wurden, nur weil sie nach einem vorhersehbaren Zeitplan zu schlafen und zu frühstücken begannen.

Es gibt viele Systeme der Interaktion zwischen Gehirn, Körper und sozialer Welt, die sich in positiven Feedbackschleifen verfangen können. Depressive Menschen zum Beispiel können anfangen, sich nutzlos und belastend zu fühlen, aber auch traurig und schmerzhaft. Dies führt dazu, dass sie sich aus dem Kontakt mit Freunden und Familie zurückziehen. Dann macht der Rückzug sie einsamer und isolierter und sie fühlen sich eher nutzlos und belastend. Dann ziehen sie sich mehr zurück. Auf diese Weise schraubt sich die Depression spiralförmig und verstärkt sich.

Menschen, wie Hummer, schätzen sich gegenseitig ein, auch als Folge der Haltung: Wenn Sie sich als besiegt präsentieren, werden die Menschen auf Sie reagieren, als ob Sie verlieren. Wenn Sie anfangen, sich aufzurichten, dann werden die Menschen Sie anders ansehen und behandeln.

Aufrecht mit den Schultern nach hinten zu stehen, bedeutet, die schreckliche Verantwortung des Lebens mit offenen Augen zu übernehmen. Es bedeutet die Entscheidung, das Chaos des Potenzials freiwillig in die Realität der bewohnbaren Ordnung zu verwandeln. Es bedeutet, die Last der selbstbewussten Verwundbarkeit anzunehmen und das Ende des unbewussten Paradieses der Kindheit zu akzeptieren, in dem Endlichkeit und Sterblichkeit nur schwach begriffen werden. Es bedeutet, bereitwillig die Opfer zu bringen, die notwendig sind, um eine produktive und sinnvolle Realität zu erzeugen (es bedeutet, in der alten Sprache zu handeln, um Gott zu gefallen).

Achten Sie also sorgfältig auf Ihre Körperhaltung. Hören Sie auf, herumzuhängen und herumzukauern. Sprechen Sie Ihre Meinung aus. Bringen Sie Ihre Wünsche vor, als hätten Sie ein Recht darauf – zumindest das gleiche Recht wie andere -, gehen Sie aufrecht und schauen Sie geradeaus nach vorne. Traut euch, gefährlich zu sein. Ermutigen Sie das Serotonin dazu, reichlich durch die Nervenbahnen zu fließen, die verzweifelt nach seinem beruhigenden Einfluss suchen.